Archivo de la categoría: Entrenamiento Personal

Cuestas y escaleras. Aprende a perder grasa de una forma rápida y segura

DOS DE LOS MEJORES EJERCICIOS PARA PERDER GRASA CORPORAL Y PROPUESTAS PARA SU PROGRESIÓN Cuando preguntas a una persona que va al gimnasio cuál es el mejor ejercicio para perder grasa corporal, la mayoría están pensando en el clásico ejercicio … Seguir leyendo

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Novedades en las Pruebas Físicas de acceso a la 27 Promoción de la Ertzaintza

El pasado viernes 17 de Diciembre de 2017 se publicó en BOPV la nueva convocatoria de la 27 promoción de la Ertzaintza como puedes ver aquí. Dentro del proceso selectivo existen cambios que afectan a las pruebas físicas y a … Seguir leyendo

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30 errores que no deberías cometer el día de las pruebas físicas

Las pruebas físicas de la Ertzaintza están a la vuelta de la esquina. Llevas días, semanas o meses preparándolas y no puedes permitirte cometer errores. En este post te presento los 28 errores comunes que he visto cometer el día … Seguir leyendo

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11 errores comunes que no deberías cometer al preparar unas pruebas físicas

Tras el desbloqueo político de hace un par de semanas, todo indica que en breve podrá conocerse cuáles serán las fechas de los primeros exámenes del proceso selectivo de la 26º promoción de la Ertzaintza. Este post va dirigido a … Seguir leyendo

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Claves para rendir al máximo en la Course Navette

Con el siguiente post cierro un círculo, o mejor dicho, un cuadrado :), donde doy las claves más importantes a tener en cuenta a la hora de realizar las 4 pruebas físicas de acceso a la Ertzaintza. En este post  … Seguir leyendo

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Claves para mejorar el circuito de agilidad

Con el siguiente post mi intención es realizar unas reflexiones aleatorias “en voz alta” entorno al circuito de agilidad que a mucha gente le trae de cabeza. Es una de las pruebas físicas obligatorias para el acceso a la Ertzaintza, … Seguir leyendo

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Pruebas físicas de acceso a la 26 promoción de la Ertzaintza. Reflexiones aleatorias

Helicoptero de la Ertziantza en funciones de rescate. Fotografía de Sergio Oteo en Flikcr  A 25 de abril de 2016 se ha publicado en el BOPV la nueva convocatoria de acceso a la Ertzaintza. Puedes ver aquí en detalle la … Seguir leyendo

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¿Falta de tiempo? Prueba esta alternativa: Microentrenos

 “No tengo tiempo”. Esta suele ser la principal de excusa que tenemos los seres humanos para no hacer ejercicio. “El ritmo de vida que llevo no me da para sacar tiempo para entrenar”, “Me han puesto una reunión a última … Seguir leyendo

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Controla tus calorías sin contarlas. Deja que tu mano te guíe.

Una de las mayores obsesiones de las personas que tienen como objetivo reducir su % graso (que no tiene por qué significar perder peso) es el tener que contar de manera crónica el número de calorías que ingieren en cada … Seguir leyendo

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10 claves para sobrevivir a la prueba de Press Banca de acceso a la Ertzaintza

Presta atención a la explicación de los criterios de evaluación que se realizará antes de dar comienzo a la prueba. No tiene por qué, pero quizás haya alguna novedad o algún matiz diferente de lo que aparece en las bases … Seguir leyendo

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