Archivo de la categoría: Nutrición

Ideas para sobrevivir a las navidades y no morir en el intento

En estas fechas en la mayoría de blogs se escribe sobre las navidades. No me suele gustar mucho seguir la corriente, pero en esta ocasión me voy a “animar”. Como me suele costar un mundo encontrar un hueco para organizar … Seguir leyendo

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Controla tus calorías sin contarlas. Deja que tu mano te guíe.

Una de las mayores obsesiones de las personas que tienen como objetivo reducir su % graso (que no tiene por qué significar perder peso) es el tener que contar de manera crónica el número de calorías que ingieren en cada … Seguir leyendo

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POR QUÉ DESAYUNAR CEREALES NO ES LA MEJOR OPCIÓN (QUIZÁS LA PEOR)

En mas de una ocasión cuando he hecho una entrevista inicial a un/a cliente/a, me ha indicado que por las mañanas suele hacer un desayuno equilibrado basado en cerales, con total convencimiento de creer estar haciendo lo más saludable. Más … Seguir leyendo

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Cafeína para mejorar la marca en un test máximo de fuerza

La cafeína es una de las sustancias ergogénicas más utilizadas en la mejora del rendimiento deportivo y con mayor respaldo de evidencia científica. Además me atrevería a decir que es la droga favorita de los seres humanos. Puede utilizarse como … Seguir leyendo

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Elige bien tus huevos :)

Los huevos son una fuente de proteína animal muy interesante y de gran valor nutricional si el origen del producto es el adecuado. La calidad de la proteína de los propios huevos, y de sus nutrientes en general, tiene mucho … Seguir leyendo

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La fructosa, para muchos un enemigo nutricional desconocido

La fructosa es una azúcar que se encuentra tanto de forma natural en las frutas, como en los alimentos procesados en forma de “jarabe de fructosa” o “jarabe de maíz de alta fructosa” (high fructose corn syrup). Para el Dr. Joseph Mercola la … Seguir leyendo

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Cómo utilizar el frío para aumentar el gasto calórico

Desde hace algún tiempo soy follower del Dr. Joseph Mercola. Conocí su blog por casualidad, ya que él, al igual que yo, es partidario de utlizar el HIIT, hi intensity interval training, o lo que es lo mismo, entrenamiento interválico … Seguir leyendo

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Los peligros del azúcar

Los peligros del azucar http://espanol.mercola.com/boletin-de-salud/los-peligros-del-azucar.aspx Me gustan los retos. Me encantaría ayudarte a que consigas alcanzar tus objetivos. Si estás buscando un Entrenador Personal en Bilbao y alrededores, lo has encontrado. Conóceme, ponte en contacto conmigo y cuéntame cuáles son tus metas. Seguro que … Seguir leyendo

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