Archivo de la categoría: Reflexiona

30 errores que no deberías cometer el día de las pruebas físicas

Las pruebas físicas de la Ertzaintza están a la vuelta de la esquina. Llevas días, semanas o meses preparándolas y no puedes permitirte cometer errores. En este post te presento los 28 errores comunes que he visto cometer el día … Seguir leyendo

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11 errores comunes que no deberías cometer al preparar unas pruebas físicas

Tras el desbloqueo político de hace un par de semanas, todo indica que en breve podrá conocerse cuáles serán las fechas de los primeros exámenes del proceso selectivo de la 26º promoción de la Ertzaintza. Este post va dirigido a … Seguir leyendo

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Ideas para sobrevivir a las navidades y no morir en el intento

En estas fechas en la mayoría de blogs se escribe sobre las navidades. No me suele gustar mucho seguir la corriente, pero en esta ocasión me voy a “animar”. Como me suele costar un mundo encontrar un hueco para organizar … Seguir leyendo

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¿Falta de tiempo? Prueba esta alternativa: Microentrenos

 “No tengo tiempo”. Esta suele ser la principal de excusa que tenemos los seres humanos para no hacer ejercicio. “El ritmo de vida que llevo no me da para sacar tiempo para entrenar”, “Me han puesto una reunión a última … Seguir leyendo

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POR QUÉ DESAYUNAR CEREALES NO ES LA MEJOR OPCIÓN (QUIZÁS LA PEOR)

En mas de una ocasión cuando he hecho una entrevista inicial a un/a cliente/a, me ha indicado que por las mañanas suele hacer un desayuno equilibrado basado en cerales, con total convencimiento de creer estar haciendo lo más saludable. Más … Seguir leyendo

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“Grease the Groove” o cómo pasar de 6 a 16 dominadas en 10 semanas

Hace unos pocos meses tuve el placer de poder entrenar a un ex-compañero de universidad para unas pruebas físicas que tenía como objetivo. La prueba a la que más “miedo” le tenía eran las dominadas. Cuando hicimos los test iniciales … Seguir leyendo

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Estar demasiado tiempo sentado te enfermará. Descubre por qué y cómo solucionarlo

Hace unas semanas leí un post de Chris Kresser que me pareció interesante, elocuente y práctico. Chris Kresser es un acupuntor y practicante de “medicina funcional”. Su blog de salud es de los más conocidos del mundo y según Greatist.com … Seguir leyendo

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“¿Duele”? de Michael Boyle. Uno de los mejores artículos que he leído nunca

Does it hurt? (¿Duele?), de Michael Boyle, es uno de mis artículos favoritos en las ciencias de la actividad física y ejercicio. Michael Boyle es uno de los entrenadores más reconocidos e influyentes que existen en USA y es un considerado … Seguir leyendo

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Cómo calentar para poder saltar más alto

El salto es una acción motriz presente en infinidad de acciones deportivas, y en muchos casos es un parámetro muy importante para el rendimiento de un deporte, como puede ocurrir, por ejemplo, en los deportes de equipo como el baloncesto … Seguir leyendo

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Entrenando a personas mayores, porque más no siempre es mejor

En el mundo de la actividad física suele estar bastante extendida la idea de que cuanto más entrenemos, o nos esforcemos, conseguiremos mejores resultados. Sin embargo, este razonamiento no siempre se cumple, y según mi opinión, en menos ocasiones de … Seguir leyendo

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